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| 女士： |
很多人可能會(huì)想：我還年輕，偶爾也會(huì)鍛煉，是不是就不用擔(dān)心了呢？
其實(shí)不是的。健身并不能完全預(yù)防，除了鍛煉，還需要養(yǎng)成良好的日常習(xí)慣。
一個(gè) 30 多歲的患者，經(jīng)常健身鍛煉，看上去健碩得很。但平時(shí)習(xí)慣不好，總是低頭玩手機(jī)，長期保持著與頸椎生理曲線相反的不良姿勢(shì)，導(dǎo)致「頸椎反弓」。
明顯的表現(xiàn)是沒辦法長時(shí)間坐立，坐車、坐飛機(jī)等都會(huì)如坐針氈。
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分泌失調(diào)①腦下垂體生長動(dòng)情、、心理神經(jīng)敏感、易怒、不自信和多疑；頸椎變形，肩頸熱敷貼批發(fā)，造成腰椎變形，腰椎變形會(huì)壓迫神經(jīng)，神經(jīng)會(huì)壓迫附；
②同時(shí)引發(fā)：腰酸背痛、腿腳無力、易疲勞、、、、易肥胖、婦科、失調(diào) 、、等等。
從中醫(yī)的角度講，人體分為三焦，分別主：氣循環(huán)、血循環(huán)，水循環(huán)；的就是氣循環(huán)，因?yàn)闅獠恍袆t血不暢，血不暢則水不流，水不流則毒不排。
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拿法：用大拇指和食、中兩指或用大拇指和其余四指作相對(duì)用力，在一定部位和穴位上進(jìn)行一緊一松的捏提。
力量應(yīng)由輕而重，肩頸熱敷貼招商，連續(xù)而有節(jié)奏，緩和而連貫，接觸點(diǎn)在指腹而不應(yīng)在指尖，腕部放松。
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第8年
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