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龜甲膠、、鱉甲膠、黃明膠各自不同的功用，根據(jù)不同的需要來(lái)選用。，前者滋補(bǔ)陰血，中藥美白配方，更適合于婦女，后者溫陽(yáng)，中藥美白，更適合男子。鱉甲膠與龜甲膠都能養(yǎng)陰，且能清虛熱，適合易上火者采用，這是和所不具備的。鱉甲膠還有通血脈的作用，破瘀散結(jié)有專功。鱉甲膠強(qiáng)健筋骨，骨質(zhì)疏松者可考慮優(yōu)先選用。
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降火食方：百合綠豆粥、荸薺藕汁湯
百合綠豆粥：百合與綠豆的清熱和降火能力是得到大家公認(rèn)的，綠豆味甘，性涼，具有清熱、消暑除煩、止渴健胃的功效。常食百合有清心之效，可、止血、開胃。做起來(lái)也比較簡(jiǎn)單。將綠豆和百合煮15分鐘后，中藥，再放入大米煮開后轉(zhuǎn)小火，熬至粥粘稠合適后即可，適當(dāng)加入冰糖。
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要清靜養(yǎng)神
秋季草枯葉落，花木凋零，秋風(fēng)秋雨易使人感到蕭條、凄涼，勾起優(yōu)郁的心緒。尤其是老年人容易產(chǎn)生情緒低落，多愁善感。這時(shí)候盡量多聽一聽音樂(lè)，或靜下來(lái)讀一本好書，或與好朋友聊天，或到戶外散步，這些都能排解苦悶的情緒。中醫(yī)根據(jù)“天人相應(yīng)”的理論認(rèn)為，秋天人們一定要保持精神上的安寧，只有這樣才能減緩肅殺之氣對(duì)人體的影響，還要注意不斷收斂神氣，以達(dá)到心境寧?kù)o狀態(tài)。
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第11年
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