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養(yǎng)生一詞，原出春秋管仲的《管子》，乃保養(yǎng)生命以達(dá)長壽之意。養(yǎng)生就是“治未病”，是通過養(yǎng)精神、調(diào)飲食、練形體、慎房事、適寒溫等各種方法去實(shí)現(xiàn)的，冬病夏治，是一種綜合性的強(qiáng)身益壽活動(dòng)。中醫(yī)認(rèn)為，“春升、夏華、秋收、冬藏”，這是大自然的變化規(guī)律。人要健康必須適應(yīng)大自然的變化規(guī)律，身體也一樣，否則就會(huì)生病。濰坊韓氏本草堂有限公司供應(yīng)各種膏方、中藥歡迎新老客戶來電咨詢，訂購！
睡前練習(xí)腹式呼吸睡前練習(xí)腹式呼吸，心肺功能增強(qiáng)。腹式呼吸讓橫膈膜參與運(yùn)動(dòng)，可以使呼吸更深長，達(dá)到按揉內(nèi)臟、有效去除腹部多余脂肪的作用。練習(xí)時(shí)采用仰臥或坐姿，右手放在腹部，左手放在胸部，吸氣時(shí)較大限度地向外擴(kuò)張腹部，呼氣時(shí)向內(nèi)收縮腹部。經(jīng)常練習(xí)就會(huì)習(xí)慣腹式呼吸，冬病夏治有哪些，使心肺功能增強(qiáng)。出體外，改善新陳代謝功能。
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要護(hù)膚保養(yǎng)
秋季隨著天氣的變冷，人的肌膚不能馬上適應(yīng)這種變化，冬病夏治貼，血液循環(huán)變慢，皮膚干操，容易出現(xiàn)細(xì)碎的，尤其是在眼睛周圍。所以，冬病夏治三伏貼，秋季更要注意對皮膚的護(hù)理。除了要多飲水及食用一些富含維生素E的食物，如核桃、芝麻、蜂蜜、乳類等外，還要注意保持愉快的心情，因?yàn)榉置谂c自律神經(jīng)的平衡可因心緒的變化直接反映在皮膚上。因而皮膚的變化與情緒有很大的關(guān)系。此外，、化妝、面膜等美容護(hù)膚保養(yǎng)方法，不僅適用于秋季.其他季節(jié)也可采用，只是在秋季更應(yīng)重視罷了。
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第11年
